Как стресс влияет на наше здоровье и как с ним справляться?
Согласно результатам исследований, примерно 70% жителей России регулярно сталкиваются со стрессом, при этом около 30% из них находятся в состоянии сильного стресса. Более того, 7 из 10 россиян хотя бы раз в жизни испытывали синдром хронической усталости, что подтверждает масштабы этой проблемы в современном обществе.
Что такое стресс?
Стресс (от англ. «stress» — напряжение, давление) представляет собой естественную реакцию организма на сильные внешние раздражители, будь то физические или психологические факторы. Такое состояние может быть вызвано как негативными, так и положительными событиями.
Положительный стресс в умеренных дозах способен стать движущей силой — мотивировать человека выйти из зоны комфорта и достичь новых целей, открывая его скрытые возможности. Однако, негативный стресс, который называют дистрессом, оказывает разрушительное воздействие на организм и психику. Его последствия могут повлиять не только на нервную систему, но и на общее состояние здоровья.
Симптомы стресса
Стресс проявляется разнообразными симптомами, которые можно разделить на физические, эмоциональные и когнитивные.
Физические симптомы:
— Постоянное мышечное напряжение (особенно в области шеи и плеч);
— Проблемы с пищеварением;
— Головные боли;
— Нарушение сна (бессонница);
— Привычки переедания или тяга к алкоголю/курению;
— Учащенное сердцебиение;
— Постоянная усталость и слабость.
Эмоциональные признаки:
— Повышенная раздражительность;
— Чувство депрессии;
— Взрывы гнева;
— Беспокойство и тревожность;
— Перепады настроения;
— Хроническая усталость и опустошенность.
Когнитивные признаки:
— Сложности с концентрацией внимания;
— Частая забывчивость;
— Негативные мысли, которые повторяются снова и снова.
Последствия постоянного стресса
Длительное воздействие стресса вредит всем аспектам здоровья. Под его влиянием иммунитет снижается, организм становится уязвимым перед инфекциями и хроническими заболеваниями. Кожа начинает выглядеть уставшей, а обострение внутренних проблем лишь добавляет поводов для беспокойств. Однако это лишь вершина айсберга, ведь стресс сильно влияет на психическое состояние. Он делает человека раздражительным, тревожным и склонным к депрессии, что сказывается на отношениях с окружающими, работе и учебе.
Если стресс становится постоянным спутником жизни, возможны дополнительные проблемы — депрессии, тревожные расстройства и даже развитие зависимостей. Попытки справиться с ним через вредные привычки (употребление алкоголя, переедание, агрессия к близким) только усугубляют ситуацию. От стресса нельзя убежать, но можно научиться контролировать свою реакцию.
Как справляться со стрессом?
Для эффективного снижения стресса важно изменить свое отношение к происходящему. Задавая себе вопрос «Так ли это страшно?», «Что случится в худшем случае?», или находя возможность изменить отношение к неизбежным обстоятельствам, вы можете легче пережить сложные ситуации. Однако для таких изменений требуется устойчивая нервная система. Если организм ослаблен, справиться с нагрузками становится крайне сложно.
Комплекс «Антистресс»: ваша поддержка в борьбе со стрессом
Специально для укрепления нервной системы, улучшения эмоционального состояния и защиты организма от разрушительных последствий дистресса создан набор «Антистресс». Он включает в себя тщательно подобранные продукты, которые помогают восстановить баланс и усилить устойчивость организма к внешним раздражителям.
Набор разделен на два логических блока, каждый из которых направлен на решение ключевых задач по борьбе со стрессом.
Питание нервной системы
Супер Комплекс – витамины и микроэлементы в легкоусвояемой форме
Омега-3 ПНЖК НСП – незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав мембран клеток мозга и благотворно влияют на нервную систему, текучесть крови, артериальное давление, обмен жиров.
Лецитин НСП – также строительный материал клеток нервной системы, а также обеспечивает передачу нервных импульсов от клетки к клетке, являясь предшественником важнейшего посредника в передаче нервных импульсов – ацетилхолина. Этими его свойствами и обеспечивается устойчивость работы ЦНС.
Магний Хелат – способствует устойчивости эмоционального фона, хорошему сну, нормальной работе головного мозга. Участвует в процессах выработки энергии в организме, что особенно важно, учитывая тот факт, что мозг является одним из главных потребителей энергии.
Регуляция эмоционального фона
5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП – обладает антидепрессантным действием. Способствует выработке серотонина – «гормона счастья».
Комплекс с валерианой – оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает волнение и нервное напряжение, улучшает сон.
Схема применения:
Часто бывает, что в климактерический период (период нестабильного гормонального фона) на женщину сваливается масса неблагоприятных факторов. В таком случае, прекрасным расширением данного набора будет служить Восьмерка*, которую необходимо принимать по 1-2 капсулы 2 раза в день. Она не только стабилизирует эмоциональный фон, но еще и существенно поддержит стабильность гормонального фона. Это, в свою очередь, поможет нормализовать и артериальное давление, которое, в такой период жизни, склонно к значительным колебаниям.
Еще одним важным расширением набора будет служить Нутри Калм (Украина). Это мощный комплекс витаминов группы B и трав, исключительно благотворно влияющих на нервную систему человека и укрепляющих ее.
Если чувство немотивированной усталости преследует Вас достаточно давно, рекомендуется проверить функцию щитовидной железы (анализы на Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТГ и АТ к ТПО, и УЗИ). В случае, если результаты анализов в норме, действенным усилением данной программы будет Келп (принимать по 2 капсулы утром единовременно).
Часто бывает, что состояние дистресса создает у человека условия для нестабильности артериального давления. Причем как в сторону его повышения, так и в сторону понижения. В этой ситуации рекомендуем дополнительно использовать ряд продуктов. В частности, продукт компании Би Пи-Си поможет нормализовать повышенное давление.
*N.B. – этот продукт содержит кайенский красный перец, поэтому прежде, чем воспользоваться им, следует привести в порядок ЖКТ.
